Taï Chi Chuan

 A travers sa gestuelle lente mais très précise et ses principes basés sur les exercices de santé chinoise, le Tai-chi-chuan est un excellent exercice physique pour renforcer et assouplir les muscles, travailler la respiration et augmenter coordination et équilibre. Le tai-chi-chuan est également une méthode très efficace pour accroître l’énergie, la relaxation et la [...]

Prévention des chutes

 

L’O.I.P.A propose aux isséens un atelier de prévention des chutes qui s’adresse aux seniors de plus de 60 ans soucieux deleur santé et autonomes qui vivent à domicile ou en foyer logement, et qui sont préoccupés par leur équilibre ou par les chutes.

Ce programme a pour principal objectif de diminuer la gravité et [...]

Aquagym

Nous vous proposons en partenariat avec la piscine Fen Shui du Fort d’Issy, des cours d’aquagym encadrés et animés par les maitres nageurs.

Après la douche obligatoire, les cours commencent par des échauffements : une course de plus en plus rapide dans un sens puis dans l’autre. Le courant d’eau inversé rend l’exercice difficile. Cela se [...]

Gymnastique d’entretien adaptée

Renforcement musculaire spécifique, souplesse, relax et convivialité sont les maîtres mots de cette activité.

Il s’agit du même programme que la Gym d’entretien classique, mais les cours séniors sont adaptés pour travailler d’avantage sur : l’équilibre, la mémoire, et l’habileté motrice.

Le rôle de la gymnastique d’entretien adaptée :

Par une activité physique régulière, retarder [...]