L.I.A (Low Impact Aerobic)

La LIA est sans doute la technique de fitness la plus accessible

Elle consiste en effet à travailler sur une musique au rythme modéré et ce avec des mouvements faciles à réaliser. Aucun saut n’est pratiqué : il y a au moins un pied au contact du sol de façon permanente.

 Cette pratique permet un gain appréciable des capacités cardio-vasculaires, ainsi qu’une amélioration de la coordination générale. Dans une moindre mesure, on appréciera un renforcement musculaire, principalement pour les membres inférieurs.

Les cours ont lieu le:

  • Le mardi de 11h à 12h30
  • 11h-11h45 module « gym »
  • 11h45-12h30 module « relaxation »
  • Au gymnase La Source (1, Boulevard Rodin)

En raison de l’absence de sauts, la pratique de la LIA est tout naturellement conseillée pour les seniors.

 

Renseignements et Inscriptions à :

L’Espace Seniors

5, rue Marcelin Berthelot

92130 Issy-les-Moulineaux

01 41 23 86 30

 

 

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